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喜欢酸奶?这四【Each】时间段喝效果最好

2014-11-14 健康达人 生活保健 饮食营养 一分快三的正规平台

飞【fish】2014-11-14

喜欢酸奶?这四【Each】时间段喝效果最好

  酸奶有各种的好处,能够降【blood】压,预防骨质疏【loose】,防辐射,消除倦怠,提高免疫力等等。但这并不是【representative】【only】要喝酸奶,就能达到效果,什么时候喝酸奶,天天喝多少,都是有讲究的。现在来瞧瞧喝酸奶的最适合的时间。
  晚上喝酸奶最补钙
  12点至凌晨是人体【blood】钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收,同时晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少。


  饭后喝酸奶对肠胃最好
  假如在空腹状态下饮用酸奶,很轻易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝可以减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收,并且能帮助消食。


  使用电脑后喝酸奶防辐效果最显著
  酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用,所以最好是接受辐射之后再喝酸奶。


  午后喝酸奶最补充精力
  酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧【Zhang】和焦虑而引发的人体倦怠等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵,酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等【Grain】【grain】变得微小,游离酪氨酸的含量大大提高,吸收起来也更轻易。午后喝一杯酸奶,可以让上班族放【loose】心情,在整【Each】下午都精神抖擞,更有利于提高工作效率。

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